D一步：给孩子一点情绪空间 当孩子愤怒时，大人往往急于制止。但更好的做法是，敏锐地捕捉到孩子的情绪，并给予恰当的回应，比如接纳、理解和宽慰。这样，孩子会渐渐减少哭闹，学会在情绪中自我调整。 . 要让孩子明白，生气和愤怒是每个人正常的情绪反应，爸爸妈妈不会因此指责你，反而会在你身边陪伴你。 . D二步：说出孩子的需求，给情绪命名 很多父母觉得生气时就应该解决问题，但这时候往往不是解决问题的蕞佳时机。 . 当孩子生气时，他们处于“原始脑”状态，只有“战”或“逃”的选择。这时，我们应该先回应孩子的情绪，看到他们发脾气背后的原因，说出他们未能表达的需求，比如：“你想多玩一会儿”，“你想晚点睡觉”，“你希望自己做决定”。 . 同时，用描述性的语言来表达他们的感受：“爸爸不给你买玩具，你很生气也很难过”，“你一定很懊恼”。这样不仅能帮助孩子平复心情，还能丰富他们的情感词汇，让他们更好地认识和理解各种情绪。 . 第三步：引导孩子合理发泄情绪 首先，要区分情绪和行为。我们接纳孩子的情绪，但并不意味着接纳他们的所有行为，特别是暴Li行为。 . 如果孩子发脾气时做出伤害他人、自己或破坏物品的行为，父母需要及时制止，并明确告诉孩子：我们接受你的情绪，但不接受你的行为。 . 其次，情绪平复后进行复盘。 如果孩子因为无理要求被拒绝而发脾气，父母可以在冷静后向他解释拒绝的原因，并提出解决方案。比如为什么不能做某件事，什么时候才能做，以及行为的边界在哪里——这也是建立规矩的过程。 . 蕞后，和孩子一起探索合理的情绪发泄方式。比如，通过运动、绘画、写日记等方式来表达和释放情绪。这样既能让孩子学会正确发泄情绪，又能增进亲子关系。